Wenn dir eine Übung zu schwer ist, hast du nach der ersten Woche deines Trainingsplans die Möglichkeit, diese auszutauschen.
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Erreiche in nur 4 Schritten dein individuelles Fitnessziel
Starte deinen Fitnessweg mit YUKADO, indem du die App entweder aus dem Google Play Store herunterlädst oder direkt über die Webseite auf die Online-Plattform zugreifst.
Erstelle dein Profil, indem du dein Fitnesslevel, Ziele und Vorlieben angibst. So kann YUKADO einen individuellen Trainings- und Ernährungsplan für dich entwickeln.
YUKADO erstellt anhand deiner Angaben einen auf dich zugeschnittenen Trainingsplan, passend für jedes Fitnesslevel – vom Anfänger bis zum Wiedereinsteiger.
Beginne dein Training mit YUKADO, nutze Tracking und Ernährungsberatung, setze Ziele und passe deinen Plan an, um deine Fitnessziele zu erreichen.
Wir geben dir alle Module, die notwendig sind, damit du in ein fitteres, besseres Leben starten kannst.
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Wähle bei YUKADO das Passende für dich – ob monatliche Mitgliedschaft oder das umfassende Premium-Paket. Starte mit individuellen Trainingsplänen und Ernährungstipps in ein gesünderes Leben. Beginne jetzt!
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Bevor du loslegen kannst, musst du nur einen einfachen Fragebogen ausfüllen, der deine persönlichen Wünsche, Möglichkeiten und Ziele abfragt. Damit ermöglichen wir dann ein auf dich zugeschnittenes Training.
Wir wollen, dass du dein Training so flüssig wie möglich und ohne stundenlanges Lesen oder Video schauen absolvieren kannst. Deshalb gibt es zu jeder Übung zwei Videos.
Einmal siehst du nur kurz die Ausführung und kannst, wenn du keine Hilfe brauchst, direkt nachmachen.
Die zweite Möglichkeit ist ein längeres Video (und auch das ist nicht wirklich „lang“), in dem dir sehr einfach die Übung erläutert wird. Das kannst du jederzeit anschauen, falls du dir einmal unsicher bist.
Du kannst trainieren wie ein Tier und wirst wenig Ergebnisse sehen, wenn die Ernährung nicht stimmt. Entgegen der häufig kursierenden Meinung, musst du kein Meisterkoch sein und nicht den halben Tag investieren, um dich „sauber“ zu ernähren.
Vor allem musst du nicht auf einen Schlag dein ganzes Leben umkrempeln.
Der erste Schritt, ist, zu verstehen, was Ernährung ausmacht. Deshalb haben wir nicht nur Rezepte und die Anleitungen dazu, sondern können das auch alles in einen Speiseplan legen, aus dem du einen Einkaufszettel generieren und auch deinen Makrobedarf aus dem Kalorienrechner abgleichen kannst. So wird alles eine runde Sache.
Damit du immer siehst, wie deine Fortschritte aussehen, haben wir in allen Bereichen der App die Möglichkeit eingebaut, deine Daten zu erfassen. So kannst du dir aussuchen, was du eintragen und nachverfolgen willst.
Nachdem ich einen Fragebogen befüllt habe, wurde ein individueller Trainingsplan erstellt und ich konnte gleich problemlos mit den Übungen starten. Die App ist übersichtlich und auch für Anfänger sehr gut geeignet.
Mega App und so fair wie man es gar nicht mehr gewöhnt ist: einmal zahlen, lebenslanger Zugang! Sie hilft mir sehr beim Abspecken der Winterpfunde und die Schweißperlen sind garantiert 🤝
Super App, man merkt, dass viel Liebe und Arbeit reingesteckt wurde, um dem User eine klasse Experience und einen echten Mehrwert zu bieten. Eine ganz klare Empfehlung!
Super effektive Übungen, auch wenn man keine Geräte zur Verfügung hat. Die Erklärvideos sind toll und auch für Fitnessanfänger wie mich geeignet.
Die App ist übersichtlich und es ist für jeden was dabei. 👌🏼
In seltenen Fällen tritt dieses Problem bei manchen Handytypen und Systemen in der App auf. Wenn das bei dir der Fall ist, dann gehe einfach auf www.yukado.de und registriere dich über die Webanwendung. Wenn du das gemacht hast, kannst du ab da dann deinen Login auch in der App selbst verwenden.
Wenn du einen Trainingstag verpasst, kannst du diesen jederzeit nachholen. Du siehst zwar in der Wochenansicht, am wievielten Tag der Woche dieser Trainingstag eingetaktet ist, es ist aber auch möglich, diesen an einem anderen Tag der Woche nachzuholen. Nur die Reihenfolge der Trainingstage muss eingehalten werden.
Nimm dir einfach ein niedriges Gewicht und probiere es aus. Du wirst schon beim ersten Satz merken, ob es zu wenig ist oder du einen Treffer gelandet hast. Es wird eine Weile dauern, bis du in der Gesamtheit deines kompletten Trainingstages weißt, welche Gewichte du für welche Übungen nehmen kannst. Das ist völlig normal. Im Zweifel immer mit zu wenig als mit zu viel Gewicht starten, ansonsten steigerst du die Verletzungsgefahr.
Wenn du ein Training absolviert hast und merkst, dass es zu viel, gibt es mehrere Möglichkeiten: du machst deinen Plan trotzdem weiter und kannst nach zehn Wochen einen neuen, angepassten erstellen. Wenn du PREMIUM-Kunde bist, musst du keine zehn Wochen warten, um das zu machen. Und grundsätzlich gibt es bei den einzelnen Übungen während der Ausführung deines Plans immer die Möglichkeit, nach weniger als den angegebenen Sätzen aufzuhören.
Wenn du ein Training absolviert hast und merkst, dass du noch mehr könntest, gibt es mehrere Möglichkeiten: du machst deinen Plan trotzdem weiter und kannst nach zehn Wochen einen neuen, angepassten erstellen. Wenn du PREMIUM-Kunde bist, musst du keine zehn Wochen warten, um das zu machen. Und grundsätzlich gibt es bei den einzelnen Übungen während der Ausführung deines Plans immer die Möglichkeit, noch einen oder mehrere Sätze draufzulegen.
Wenn dir eine Übung zu schwer ist, hast du nach der ersten Woche deines Trainingsplans die Möglichkeit, diese auszutauschen.
